O cardápio de ontem foi tranquilo. Hoje também será. Amanhã tenho um jantar num restaurante italiano com meu namorado, então vou ter que comer bem pouco durante o dia. No almoço de ontem, de carboidrato só a banana da carne de fumeiro (adoro!).
Cafe da manhã:
- 1 xicara de corn flakes (sem açucar)
- 1 colher de aveia com 1 colher de mel
Lanche:
-um yakult
Almoço:
-salada verde
-carne de fumeiro desfiada com banana
-1 fatia fina de contra-filé grelhada
Lanche:
-1 banana prata
-3 amendoas
Jantar:
-pão francê integral
-2 fatias de queijo minas frescal
-4 colheres de berinjela com passas, azeitona, azeite, castanha de cajú
Ceia:
-um yakult
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